筋肉は脂肪に変わりやすいと聞きました……
【30代男性 会社員の方からのご質問】
中学高校と野球部に所属し、トレーニングに励んできました。その時は自分でもいい身体だなと思っていましたが20代半ばあたりから太ってきたと感じるようになりました。筋肉は脂肪に変わりやすいと聞きます。学生時代に運動をしていると太りやすくなるというのは本当ですか？
筋肉が脂肪に変わることはありません！
ご質問ありがとうございます！
結論から申し上げますと、基本的に筋肉が脂肪に変わることはありません。そもそも違う物質だからです。学生時代と比べて、運動をする時間をとるのが難しくなりますよね。動かないことにより筋肉が衰え、動かないのにたくさん食べることで、余剰分の糖質、脂質が脂肪になってしまっているのです。結果だけ見れば確かに筋肉が脂肪に変わったように見えるかもしれませんね。
学生時代にたくさん食べる癖がついてしまっている人は結果として太りやすくなる傾向にあるといえます。食べる量を自制し、適度な運動を行なっていればそのようなことにはならないと思います。若いときにいい身体をしていたからといって、何もしなくてもそれを維持することは難しいでしょう。体型維持には努力が必要ということです！
またマッスルメモリーという言葉はご存知でしょうか？ 一度鍛えた筋肉は多少衰えても鍛えればすぐ(2ヶ月～3ヶ月以上)にもとの太さに戻ります。この現象をマッスルメモリーといいます。何もしていなかった人に比べれば圧倒的にダイエットに有利です。学生時代に鍛えた筋肉があれば、すぐに筋肉を戻すことが可能かもしれません！もう一度あの頃の、あの頃以上の、体を目指してトレーニングを再開してみてはいかがでしょうか？
