出産後10kg近く太ってしまいました。学生の頃に行い効果のあったダイエットを再度実施してみたものの失敗。なかなか痩せないなか、仕事は忙しくなる一方で生活も不規則になり健康に気を使えなくなってきていました。
ビセットフィットで2ヶ月間の集中トレーニングを行った結果、体重は10kg以上、体脂肪率は10%以上もダウンし、ダイエットに成功しました。
その後も10ヶ月間のアフターサポートを実施、運動を習慣化でき、リバウンドをすることもなく、体重はさらに5kg以上、体脂肪率もさらに5%落とすことに成功しました。ウエストサイズも大きくダウン！
軽い運動や、健康に気を使った食事習慣も身に付き、体型を保ったまま太りにくい体を手に入れることができました。
もともと筋肉がつきにくい体質で、日々の食事量も多くなかったため、全体的に細身だったのが悩みでした。
トレーニングの実施と食事を見直すことで、筋力をつけ、男らしくたくましい体つきになりたいと思い、ビセットフィットで体質改善に取り組みました。
結果、体脂肪率は落としながらも筋肉量アップによって体重は増加。トレーニング前とは見違えるような体を手に入れられました。
出産後に体型が戻らなくなってしまいダイエットを開始しました。もともと適正体重ではあったので、ダイエット目的をお腹周りの脂肪を落とすことに重視してウエストサイズ-10cm以上ダウンに成功しました！
授乳中なのでトレーナーさんに食事制限を控え、栄養バランスを考えた食事指導を依頼。また子供が小さいので、なるべく短い時間で体を効率良く動かすようなダイエットプログラムを作っていただきました。
以前から空手をやっており、腕立てや腹筋などの自重トレーニングは頻繁に行っていました。しかし社会人となり空手もやらなくなって、トレーニングする時間も取れなくなりました。もともと小食なのもあり皮と骨のガリガリ体系に……
このままではいけないと一念発起してパーソナルジムできっちりトレーニングを1から学ぼうと思いました。
はじめに驚いたのが、トレーニングの時間の短さ。
身体の部位を分けてトレーニングを行うのですが、一つの部位につき20分以内で終了するため、集中力が途切れる前には終わります。学生時代1日5時間行っていたトレーニングはなんだったのか？ 目から鱗でした！
２つ目は、食事の知識をしっかりと教えてくれた事です。食が細くても食べるものを選べば、しっかりと身体つくりできることを学べました。
あっという間の2ヶ月で、すべてのトレーニングで扱える重量が伸びてました！ デッドリフトという種目では55kgしか上がらなかった物が100kg上げることができるように！
もちろん身体にも変化がありました。胸囲が7cm増え、逆にウエストが3cm減りました！ さらには気になっていた猫背もトレーニングを始めたおかげで改善されました！
目標だったブルースリーに近づけたと思います！ これを機に空手も再開しようと思います！
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