噛むこととダイエットとは実は深い繋がりがあるのです。 食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼（そしゃく）といいますが、私たち人間が生きていく上で とても大切なことになります。 健康な良い歯で食べ物をしっかりとよく噛んで食べるRead more
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皆様、夏バテは起こしていないでしょうか？ 夏バテの要因としては、汗を多量にかくことで脱水症状を起こしたり、湿度が高くなることで汗の蒸発が妨げられ体温調節ができなくなる等、様々な要因があります。 その中でも大きな原因のひとRead more
みなさん前屈をした時に床に手のひらがべったりつきますか？ なかなかつかないと言う方が多いのではないでしょうか。 床に手が付かない人はもも裏の筋肉である「ハムストリングス」が硬くなっている可能性があります。 ハムストリングRead more
「毒素」や「老廃物」という言葉をよく耳にしますが、体にとってどのようなものか みなさんはご存知ですか？ 毒素とは、体に害を及ぼす有毒物質のことを指し、食材として口から摂取しているものや皮膚から吸収されるものRead more
ダイエットやトレーニング、その他普段の仕事など、様々な場面で大事になるのがモチベーションを保つことでしょう。 モチベーションをうまく保てるかがダイエットにおける成功の一旦を担います。 ではどううまくモチベーションを保てばRead more
ダイエットと筋肉には非常に深い関わりがあります。 ダイエット時に、筋肉や筋トレについて理解しておかないと、せっかく体重が減っても思うような体型にならなかったり、リバウンドしやすくなってしまうことがあります。 せっかくの努Read more
みなさんは「セロトニン」というホルモンをご存知ですか？ セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、 その働きから「痩せホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれています。 セロトニンは体中に存在しますが、そのRead more
食べ過ぎてしまった翌日にやってはいけないこと ダイエット中にやってはいけないと思いつつ「ついつい食べ過ぎてしまった…」という経験が一度はあるのではないでしょうか？ 多くの方が経験していることだと思われます。 食べている時Read more
太りにくい腸をつくる みなさんの周りにはたくさん食べているのにあまり太らない人、 食べている量はそこまで多くないのになぜか太りやすい人っていませんか？ その違いはもしかすると腸内環境の違いからきているかもしれません。 &Read more
お客様からのFAQ～トレーニングは週1でも効果ある～ ？ Qトレーニングは週1でも効果ありますか？ 20代男性会社員の方からのご質問 A． ご質問ありがとうございます！ 週1日のみのトレーニングでも効果があRead more
