噛むこととダイエットとは実は深い繋がりがあるのです。 食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼（そしゃく）といいますが、私たち人間が生きていく上で とても大切なことになります。 健康な良い歯で食べ物をしっかりとよく噛んで食べるRead more
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ダイエットと筋肉には非常に深い関わりがあります。 ダイエット時に、筋肉や筋トレについて理解しておかないと、せっかく体重が減っても思うような体型にならなかったり、リバウンドしやすくなってしまうことがあります。 せっかくの努Read more
みなさんは「セロトニン」というホルモンをご存知ですか？ セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、 その働きから「痩せホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれています。 セロトニンは体中に存在しますが、そのRead more
食べ過ぎてしまった翌日にやってはいけないこと ダイエット中にやってはいけないと思いつつ「ついつい食べ過ぎてしまった…」という経験が一度はあるのではないでしょうか？ 多くの方が経験していることだと思われます。 食べている時Read more
