ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)
  • トップ
  • ビフォーアフター
  • 店舗紹介
  • コラム
Next

Q「ダイエットに適している食事のメニューとは?」

By ビセットフィット | FAQ | Comments are Closed | 30 5月, 2017 | 0

ダイエットに適している食事のメニューとは?

ダイエットをしようとするとメニューに困ります。あまり料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。カロリーや繊維質の多い物もよく解りませんし、何をどうやって、いつどのようにしたらよいのか教えてほしいです。ダイエットに適しているメニューや食品があったら教えてほしいです。身長は157cm体重は58kg46歳です。

痩せやすい身体をつくるダイエット中の食事メニューをお教えします!

ご質問ありがとうございます。ダイエットに適している食事メニューですね。基本的に野菜を摂取することは問題ありませんので引き続き続けてください。生野菜サラダでも構いませんし、温野菜や野菜スープにするなど野菜を使う料理は基本的にOKです。煮物などは少しいつもより味付けを薄味にすることをオススメします。

また毎食でたんぱく質になる食材を加えるように意識しましょう。肉や魚は毎食摂取するようにしてください。それと反対に、糖質をなるべく控えめにすることをオススメします。完全にカットするのではなく、お米を茶碗軽めに1杯程度にしたり、半分程度に減らすだけでも構いません。毎食でたんぱく質の割合が1番多くするように設定しましょう。

基本的には皆さん糖質が多くなりがちですが、それだと余分にエネルギー源を摂取することになりますので痩せない原因にもなります。たんぱく質の中では特に魚介類をオススメします。たんぱく質も摂取できますし、良質な脂も摂取できるので一石二鳥です。ぜひ、お試しください。

No tags.

ビセットフィット

More posts by ビセットフィット

Related Post

  • お酒がダイエットに良くない理由

    By ビセットフィット | Comments are Closed

    よく、「お酒を飲むと太る」と言われますよね。それは一体何故でしょうか? 今回はアルコールとダイエットの関係についてお話していきたいと思います。   ◎お酒がダイエットに良くない理由   【テストステロRead more

  • トレーニングは週1じゃ意味ない?

    By ビセットフィット | Comments are Closed

    お客様からのFAQ~トレーニングは週1でも効果ある~ ? Qトレーニングは週1でも効果ありますか? 20代男性会社員の方からのご質問   A. ご質問ありがとうございます! 週1日のみのトレーニングでも効果があRead more

  • トレーニングをしているのに筋肉が太くなりません……

    By ビセットフィット | Comments are Closed

    【20代男性 大学生】 毎日トレーニングを行っているのですが、思ったように筋肉が大きくなりません。むしろ細くなった気がします。これってなぜでしょうか? 〇〇もしくは、〇〇が足りていないのかも知れません! ご質問ありがとうRead more

  • ダイエット中のお誘いは断ったほうがいい?

    By ビセットフィット | Comments are Closed

    よく食事に誘われます……できれば断りたくないのですが……【30代男性からのご質問】   ダイエット中なのですが、食事によく誘われます。ダイエット中の食事のお誘いは断ったほうがいいのでしょうか? できればあまり断Read more

  • 学生時代に運動していると太りやすい?

    By ビセットフィット | Comments are Closed

    筋肉は脂肪に変わりやすいと聞きました……【30代男性 会社員の方からのご質問】 中学高校と野球部に所属し、トレーニングに励んできました。その時は自分でもいい身体だなと思っていましたが20代半ばあたりから太ってきたと感じるRead more

Next

最近の投稿

  • ビセットフィット GW期間中の休業について
  • 感染症に負けない!免疫力をあげる栄養!
  • 携帯端末、パソコンの使い過ぎにご注意!
  • 日常の癖が姿勢や美しさを決める!?
  • 目に優しいだけじゃない⁉ブルーベリーの効果とは

カテゴリー

  • FAQ
  • お知らせ
  • トレーナーの体づくりへのこだわり
  • 未分類
  • 食と運動の意外な常識
Be-set Fit

プライバシーポリシー

会社概要


ビフォーアフター



店舗紹介



コラム



Q&A



無料体験会

無料体験

無料体験会実施中!
© SYOUEI CREATE co., ltd. | All Rights Reserved.
  • トップ
  • ビフォーアフター
  • 店舗紹介
  • コラム
    • トレーナーの体づくりへのこだわり
    • F&Q
    • 体づくりの意外な常識
  • Q&A
  • 無料体験会
ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)