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素晴らしい緑茶の効能

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    素晴らしい緑茶の効能

    By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 18 6月, 2018 | 0

    素晴らしい緑茶の効能

    緑茶には様々な効能があります。

    ・カテキンによる免疫力向上効果→風邪予防になります。

    また、カテキンには筋肉の炎症を抑制し、回復を促す効果もあるため、トレーニングをする人には特に良いです。

     

    ・ダイエット効果→体の脂肪燃焼効果を高めてくれます。

    運動を併用することで、より体脂肪を減少させ、筋力を向上させることができます。

     

    ・記憶力や学習能力の向上効果→ボケ防止にもなります。

     

    ・心臓の動脈を柔軟にする効果→血管のつまりを防いでくれます。

    また、血圧の上昇を抑制してくれるため、高血圧が原因の病気(脳卒中など)を予防してくれます。

     

    このようにお茶はとても体に良いのです。飲み方としては、80度以上で出したお茶を冷まして飲むことで効果が一番高まります。

    1日に3杯、飲む習慣をつけることをオススメします。

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