みなさんは毎日しっかりと朝ごはんは食べていますか？お仕事をしていると時間がなくてなかなか朝食が食べられなかったりしますよね。
しかし朝ごはんを抜いてしまうと、夜は寝ている間なにも食べていない状態が続き、さらに昼食まで時間が空いてしまうので身体の中の栄養はほとんど無くなってしまいます。
私たちの身体は呼吸をしたり、お仕事はもちろんのこと、通勤の際の歩行や階段の上り下りなど日常でたくさんのエネルギーを使っています。
そのため、食べ物からの栄養が入ってこなければ「筋肉」を分解してエネルギーを作り出そうとします。
脂肪を燃やす働きをする筋肉が分解されて減ってしまうと、食事を制限しているのにも関わらず体脂肪がなかなか減らずにダイエットが進まなかったり、筋トレをしているのに筋肉がつかなかったりと悪循環になってしまいます。
それに、筋肉は身体の中で一番エネルギーを使うので筋肉を増やしてあげる事で自然と１日の消費カロリーを増やす事が出来ます。
ダイエットを成功させる為にも、筋肉を減らさないように朝食はしっかり摂って1日をはじめましょう！
