皆さんはダイエットの際に断食など、無理な食事制限は行っていませんか？
ダイエットにはかかせない食事制限ですが、極端に食べる量を減らしてしまうとなかなか上手くいかない事が多く、むしろ太りやすい身体をつくる原因にもなるので注意が必要です。
私たちの身体は、食べ物によってエネルギーを作り出し、呼吸をしたり、臓器を動かしたり、体温を保ったりしています。
しかしこのエネルギーを作り出す栄養素が入ってこなくなると脳は身体の中の物質を分解してエネルギーを作りだそうとします。
この時に優先して分解されてしまうのが「筋肉」です。
筋肉には脂肪を燃焼する働きがあります。ダイエット中は筋肉を減らさないように注意することが成功の秘訣です。食事を抜いて、我慢をしている割に、なかなか思うようにダイエットが進まない太りやすい身体を作る悪循環になってしまう環境を作ってしまいがちです。
ダイエット中は『3食しっかりと食べること』・『食べ物の質を変えてあげること』がうまくいくポイントになります！
