（１）お餅の落とし穴
お正月といえばおいしい料理やお酒などたくさん食べて飲む機会がありますよね。そんな中でもこの時期よく食べるお餅について今回はお話をさせていただきます。おしるこ、お雑煮をはじめとし、もちつき大会などもあるお餅ですが、皆様はそんなお餅の落とし穴をご存知でしょうか？
よくスーパーなどで売られている長方形の切り餅は１つが、おおよそ25gの糖質量があります。これは普通のお米よりも多く、切り餅2つでおにぎり1個分の量に相当します。１つのおおきさが小さいためたくさん量を食べてしまいがちですが、お米よりも切り餅のほうが、糖質量が多くなってしまいます。
年末年始はお餅以外にもご家庭によってはお蕎麦を食べたり、お寿司が出てきたりと炭水化物がたくさん出てきますよね。
楽しいお正月でも、炭水化物の食べ過ぎには気をつけましょう！
（２）おせち料理の注意点
お正月といえばもうひとつ、おせち料理です。
年に1度しか食べないおせち料理ですが、ここにもたくさんの落とし穴はあります。その中でも特に気をつけていただきたいのは煮物です。野菜の煮物ならいいんじゃないか？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、煮物は味付けでたくさんの砂糖が使われていますよね？そこでさらに、芋やレンコン、にんじんなどを食べれば野菜からの糖質も摂取されます。これは糖質の過剰摂取になりかねません。
食事内容を少し見直すだけでもダイエットはスムーズに進むのではないでしょうか？
ぜひ参考にしていただいて素敵な楽しい年末年始をお過ごしください。
