ハードなトレーニングをしないでも手軽に美しくなれますよ！
そんな言葉をかけられたら、皆さんは信じるでしょうか？
そんなに簡単な話があるはずないじゃないか！と思われるかもしれませんが、
実は本当なのです。
考えてみてください。
1日24hのうち、寝ている以外の時間は約16～18時間はあると思います。
その時間の積み重ねが姿勢などを作っているのが事実です。
つまり、そこを変えれば・・・
今回はそんなお話です。
日常生活を通して、カラダのバランスは崩れていきます。
猫背になっている、足を組む癖がある、いつも斜め前方向のテレビを観ている、
荷物をいつも同じ方の手で持つ、同じ側の歯でばかり食べ物を噛むなどは多くの方が
やっているのではないでしょうか。これが癖です。
癖に気づけたら、それを直しましょう。
例えば、
猫背の人はカラダを反るストレッチをしてみる。
足を組む人は組むのをやめるか逆の足で組む。
いつも斜め前方向のテレビを観ている人は、テレビの位置を変える、または座る位置を変えていつもと違う方に首が向くようにする。
決まって右手に荷物を持つ人は、左手に持つ、またはこまめに持ち替える。
同じ側の歯ばかりで食べ物を噛む人は逆側の歯で噛むようにしてみる。
という具合にしてみてください。
筋トレで姿勢を変える為にはトレーニングで負荷を定期的にかける必要があります。
歯列矯正で歯並びを整える場合も装置で負荷をかけ続けます。
つまり、人間の骨や筋肉は刺激によりその機能や見た目を変えるのです。
毎日のように癖で刺激を与え続けたら、ゆがみや姿勢の乱れなどが起こるべくして
起きているのがおわかり頂けるかと思います。
その結果、本来もっている美しいカラダのラインや機能が失われ、見た目はもちろん、
疲れやすいなどの症状も表れやすくなってしまうと言われています。
まずは自分の癖を自覚し、なるべくそれを改めるようにしましょう。
そうすることで今まで使われていなかった筋肉が目覚めます。
1日の起きている時間をエクササイズ時間と捉え、意識を変え行動してみる。
習慣化してきた頃には、綺麗な姿勢や美しさが手に入っていることでしょう。
