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Home Archive by category "食と運動の意外な常識" (Page 2)

小分けに食べるメリットとは

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 31 10月, 2018 | 0

少ない量を何度も分けて食べると普通に食べるより〇〇〇が安定する! 「1日3色きっちり食べましょう」というのはダイエットの基本です。ですが一回に食べる量を減らして小分けにしたほうがよりダイエットの効率はあがるかもしれませんRead more

腹筋を鍛えるメリット

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 31 10月, 2018 | 0

ポッコリおなかも!猫背も!腰痛も!便秘も!?腹筋の効果とは 腹筋を鍛えるとどのようなメリットがあるのか!今回、ご紹介させていただきます。   ● ポッコリお腹が解消できる! 腹筋が衰えたり、弱くなってしまうと内Read more

食べていないのに痩せない!これってなんで?

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 29 10月, 2018 | 0

食事量を減らしているのに減らない……それって〇〇〇かもしれません。 秋深まるさなか、皆様いかがお過ごしでしょうか? 寒暖差が激しく、体調を崩される方が多く見受けられます。食欲の秋ですので、しっかりと栄養を摂って体調を整えRead more

下半身を鍛える意味

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 22 10月, 2018 | 0

下半身の筋肉は他の部位よりも…… 下半身を鍛えることはとても大切なことです。   上半身だけマッチョで下半身は筋肉がない体ではバランスが悪すぎます。下半身の引き締めは女性にとっても必須といえます。下半身を鍛えるRead more

体幹トレーニングは効果があるのか?

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 12 10月, 2018 | 0

実は無理に体幹トレーニングを行うより…… 今回お話する体幹トレーニングはフロントブリッジやブランクと呼ばれる肘をついて腕立て伏せのような姿勢をつくるトレーニングです。腹斜筋などのインナーマッスルを鍛えることができます。有Read more

高齢者の方が気をつけるべきこと

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 2 10月, 2018 | 0

健康な生活をおくるために必要なこととは 日本やWHO(世界保健機関)では主に65歳以上のひとたちのことを高齢者と呼びます。 高齢者になると臓器、筋肉、骨量、日常動作、反射、反応と身体にあらゆる機能が低下すると言われていまRead more

ダイエットの成功の秘訣は〇〇をする?

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 3 9月, 2018 | 0

日常的にもよく使う『あれ』をダイエットにも! 皆様の中でも、TwitterやFacebookなどのSNSを使用して毎日の日記のようなものを書いている方もいらっしゃるのではないでしょうか?日記をつけると様々なメリットがあるRead more

筋トレはサボっても大丈夫?

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 29 8月, 2018 | 0

鍛えた筋肉はあなたを裏切らない?! 『今度こそダイエットをがんばろう!』 『ボディメイクをして次こそは!』そんな風に思っていてもなかなか続けられないのが筋肉トレーニングですよね。 最初はいいペースでトレーニングや食事のコRead more

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の違い

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 29 8月, 2018 | 0

たんぱく質は2種類、それぞれ役割が違うんです 人の身体は70%が水分で構成されており、次に多いのがたんぱく質です。おおむね14~19%を占めています。このたんぱく質ですが、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類に分類Read more

有酸素運動をしないと痩せない?

By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 23 8月, 2018 | 0

トレーナーとしては〇〇〇をお勧めします! 皆さん痩せるためにはランニングやウォーキングなどの有酸素運動をイメージする方も多いのではないでしょうか?では、有酸素運動をしないと痩せないのか……? いいえ、そんなことはありませRead more

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