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ジムでダイエットして健康ボディを手に入れたい20歳を過ぎたころから少しずつ体重が増え始め、今では163cm 65kgあります。 我が家の料理はボリュームたっぷりなので、食事を抜くダイエットをしていましたが、痩せすぎて不健Read more

Awesome heading!40代女性（会社員）のダイエット相談 この頃お腹周りが出てきて悩んでます。とりあえず、腹筋運動をしてみようと思いましたがしんどくて一週間も持ちませんでした。これではダメだ、とテレビや雑誌なRead more

Awesome heading!30代女性（主婦）のダイエット相談 出産後なかなか体重が落ちず、お腹周りのお肉がとても気になってしまい、ダイエットをしたいと思っています。しかし現在母乳をあげているため食事制限などは赤ちゃRead more

皆さんはダイエットの際に断食など、無理な食事制限は行っていませんか？ ダイエットにはかかせない食事制限ですが、極端に食べる量を減らしてしまうとなかなか上手くいかない事が多く、むしろ太りやすい身体をつくる原因にもなるので注Read more

森のバターと呼ばれるアボカド。 なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。 ◎アボカドの美容効果◎ アボカドには多くの美容成分が含まれていますがRead more

Qおいしいスープでダイエットしたい相談者：40代女性（主婦）のダイエット相談 置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。低カロリーな食事に置き換えればいいのでしRead more

　私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。 ビセットはダイエットが目的の方がほとんどですが中には筋肉をつけたい方や、姿勢改善が目的のRead more

グリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。 例えばどの種目でもバーベルやダンベルを思い切り握るのではなく親指側に力を入れたり、反対に小指側に力を入れたりRead more

　よくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。 いまだに勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。ではRead more

　トレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。 有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。もちろんダイエット中も取り入れた方が良いのですが、実は筋トレRead more