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ハードなトレーニングをしないでも手軽に美しくなれますよ！ そんな言葉をかけられたら、皆さんは信じるでしょうか？ そんなに簡単な話があるはずないじゃないか！と思われるかもしれませんが、 実は本当なのです。   考Read more

みなさんは「セロトニン」というホルモンをご存知ですか？ セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、 その働きから「痩せホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれています。   セロトニンは体中に存在しますが、そのRead more

太りにくい腸をつくる みなさんの周りにはたくさん食べているのにあまり太らない人、 食べている量はそこまで多くないのになぜか太りやすい人っていませんか？ その違いはもしかすると腸内環境の違いからきているかもしれません。 &Read more

トレーニング前の準備運動が怪我の確率を減少させるのです。 こんにちは！ビセットフィットトレーナーの武藤です。 私がトレーニングを行う際にこだわっている事は、必ず準備運動を行うということです。実 際は準備運動を普段のトレーRead more

トレーナー武藤編 私がトレーナーとしてこだわっていることは、正しいフォームで行える重量設定のトレーニングをすることです。 理由は３つあります。まず１つ目は怪我の防止です。低重量でのトレーニングではある程度のごまかしが利きRead more

トレーナー井島編 今回は私、井島のウェイトトレーニングのモチベーションの保ち方について紹介させていただきます。   私のウェイトトレーニングのモチベーションの大部分を占めているのは「今よりも重いものを持ちたい」Read more

専門職としての責任を持って仕事をすることです！！ 私のトレーナーとしてのこだわりは専門職としての責任を持って仕事をすることです。私は大学で体育・スポーツを専攻し、人体についての勉強や人々の健康について学んできました。専門Read more

トレーナーはトレーニングを教えることを仕事としておりますが、自分でトレーニングするときはどんなところにこだわってトレーニングをしているのか？といったお話を致します。 私はトレーニングの種目の組み合わせにこだわっておりますRead more

こんにちは！本日はトレーニングの種目の組み方についてご紹介いたします！ まずはトレーニングをしたい筋肉を、その筋肉に対してのトレーニング方法を３つに分けます。たとえば胸のトレーニング種目ですとベンチプレス、ダンベルフライRead more

トレーニングのモチベーションの保ち方 今回は、トレーナーのトレーニングのモチベーションの保ち方について紹介させていただきます。 私のウェイトトレーニングのモチベーションはただひとつ、｢扱う重量を増やす｣で す。見た目をモRead more