カカオ成分〇%以上はダイエット成功確率を高める?! カカオ成分が70%超えるチョコレートの摂取は体重減少を促進し、ダイエットの成功確立を高めるという研究結果が発表されました。 これはチョコレートに豊富に含まれるポリフェノRead more
カカオ成分〇%以上はダイエット成功確率を高める?! カカオ成分が70%超えるチョコレートの摂取は体重減少を促進し、ダイエットの成功確立を高めるという研究結果が発表されました。 これはチョコレートに豊富に含まれるポリフェノRead more
食事回数は多いほうがいい?それって本当……? 多くの方はダイエットをするとなると、食事の摂取量を減らすとともに回数も減らしてしまいます。ですがダイエットをしたい方、筋肉をつけたい方は総カロリーw摂取量を決め、1日5回、6Read more
身体のなかの大きな筋肉の部分から鍛えると◎ ダイエットでトレーニングをする際に、効率的に痩せるにはまず下半身を鍛えるのがいいと言われています。つまり下半身というと主に足とお尻の筋肉になります。 なぜ足とお尻を鍛えたらいいRead more
油は太るから良くない!それって本当?? 『ダイエットにとって油は大敵!』そんなイメージをもたれている方も多いのではないでしょうか? 油は太るから摂らない方がいい、そう思われがちです。 しかし、ダイエットをサポートしてくれRead more
顔だけ太っている!どうすればいいの?【20代会社員女性からのご質問】 「私、体は別に太っていないのですが顔だけ丸かったり二重あごがあったりと太ってみえます。何故でしょうか?また、どうすればよいでしょうか?」 顔が太って見Read more
身体は亜鉛を常に必要としています。そのわけとは? 亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。 皆さんは意識的に摂取するようにしていますか? 体は亜鉛を必要としています。亜鉛が不Read more
タンパク質、脂質、炭水化物の3つについて! 五大栄養素とは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5つの事を言います。今回はまず、タンパク質、脂質、炭水化物の3つの栄養素についてお話します。 1、Read more
水分が足りていないときの怖いこととは・・・ 皆様、常日頃から水分の摂取量については意識されていますか? あまり意識せず、喉が渇いたら飲む、お食事時や気分で飲むといった方が多いのではないでしょうか。 しかし、Read more
果糖ブドウ糖液糖ってご存知ですか? 果糖は、その名称から果物の糖質だと思われがちですが、必ずしもそうとは言い切れません。 近年、アメリカをはじめ、肥満が深刻化する国々で問題となっているのが、コーンシロップをRead more
部分痩せはほんとに不可能?気になる部分だけはどうしたらいいの? 『部分痩せは不可能である。』というのが生物学的な常識で、教科書にも書いてあるでしょう。 しかし部分痩せは可能なのです。 考えてみてください。なRead more