ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)
  • トップ
  • ビフォーアフター
  • 店舗紹介
  • コラム

冬の時季って太りやすいって本当…?

    Home 食と運動の意外な常識 冬の時季って太りやすいって本当…?
    NextPrevious

    冬の時季って太りやすいって本当…?

    By ビセットフィット | 食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 25 4月, 2018 | 0

    夏はたくさん汗をかき、冬は汗をあまりかかない。そういった理由で夏は痩せる、冬は太る、というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか?

    しかし、実は冬は痩せやすい季節だったのです!

    その理由として夏よりも冬のほうが、基礎代謝が高くなります。基礎代謝というのは、人間が何もしなくても自然に消費されるエネルギーのことです。寝ている時や、ぼ~っとしている時など体を動かしていないときでも、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど様々な生命活動のために常にエネルギーが使われています。私たちが消費する1日のエネルギーの約7割はこの基礎代謝によるものです。基礎代謝の大部分は、熱を作り出して体温を維持するのに使われます。

    夏の気温は私たちの体温に近いため、体温を維持するためにエネルギーをたくさん使う必要がありません。しかし、冬は気温が低く、体温との温度差が大きくなります。そのため、体温を維持するためにエネルギーをたくさん使います。
    冬は夏に比べると基礎代謝が約10%も高くなります。もちろん個人差はありますが、このことから冬は痩せやすく、夏は太りやすいとも言えるわけです!

    では、なぜ冬は痩せやすい季節のはずなのに太ってしまう方も多く、『冬太り』なんて言われる言葉があるのでしょうか。

    考えられる要因は2つあります。それは食事と運動です。

    夏は暑く、食欲が低下し食事量が減りがちです。しかし、冬になると食欲が増し、たくさん食べてしまう傾向にあります。クリスマスなどのイベントごとや年末年始の宴会などもあり、高カロリーな食事やお酒を飲む機会も増えるのではないでしょうか?
    また、運動量はどちらかというと夏の方が多いかもしれません。海やプールに出かけたなら全身運動をする機会も多くなります。それに比べて冬は長期休暇があっても外に出るというよりはまったりと過ごす方が多いのではないでしょうか?そのため家の中でゴロゴロとしてしまいがちです。最終的に運動量が少ない上に食事量が多いと、いくら痩せやすい冬の季節でも太ってしまいます。

    『夏痩せ・冬太り』というのは間違いで、実は冬の方が基礎代謝が高く痩せやすい季節だったのです。
    冬の季節はダイエットするのに、最高の環境が整っています。

    寒い冬こそ、このチャンスを生かして本気でダイエットに臨むかどうかで、痩せられる人とそうでない人の差が出ます!皆さんも一緒に頑張りましょう!

    No tags.

    ビセットフィット

    More posts by ビセットフィット

    Related Post

    • 感染症に負けない!免疫力をあげる栄養!

      By ビセットフィット | Comments are Closed

      「感染症に負けない!自然免疫をあげる栄養!」   コロナウイルスの感染拡大による影響により、自分のカラダは自分で守るということを しなければいけない時代に突入しました。 インフルエンザや風邪などもそうですが、感Read more

    • 携帯端末、パソコンの使い過ぎにご注意!

      By ビセットフィット | Comments are Closed

      現在、人はスマホやパソコンをよく使用するようになりました。 電車に乗っていても、ほとんどの人が携帯端末を操作しているのを見かけます。 皆さんも事あるごとに携帯端末を見ていませんか?   今回は携帯端末、パソコンRead more

    • 目に優しいだけじゃない⁉ブルーベリーの効果とは

      By ビセットフィット | Comments are Closed

      皆様、ブルーベリーが目に良いというのはなんとなく聞いたことがあると思います。 しかし。ブルーベリーには目だけでなく身体にさまざまな良い効果をもたらしてくれることはご存知でしょうか?   ブルーベリーの視覚への効Read more

    • 噛むことはダイエットに良い!

      By ビセットフィット | Comments are Closed

      噛むこととダイエットとは実は深い繋がりがあるのです。 食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼(そしゃく)といいますが、私たち人間が生きていく上で とても大切なことになります。 健康な良い歯で食べ物をしっかりとよく噛んで食べるRead more

    • 夏バテの対策をしましょう!

      By ビセットフィット | Comments are Closed

      皆様、夏バテは起こしていないでしょうか? 夏バテの要因としては、汗を多量にかくことで脱水症状を起こしたり、湿度が高くなることで汗の蒸発が妨げられ体温調節ができなくなる等、様々な要因があります。 その中でも大きな原因のひとRead more

    NextPrevious

    最近の投稿

    • ビセットフィット GW期間中の休業について
    • 感染症に負けない!免疫力をあげる栄養!
    • 携帯端末、パソコンの使い過ぎにご注意!
    • 日常の癖が姿勢や美しさを決める!?
    • 目に優しいだけじゃない⁉ブルーベリーの効果とは

    カテゴリー

    • FAQ
    • お知らせ
    • トレーナーの体づくりへのこだわり
    • 未分類
    • 食と運動の意外な常識
    Be-set Fit

    プライバシーポリシー

    会社概要


    ビフォーアフター



    店舗紹介



    コラム



    Q&A



    無料体験会

    無料体験

    無料体験会実施中!
    © SYOUEI CREATE co., ltd. | All Rights Reserved.
    • トップ
    • ビフォーアフター
    • 店舗紹介
    • コラム
      • トレーナーの体づくりへのこだわり
      • F&Q
      • 体づくりの意外な常識
    • Q&A
    • 無料体験会
    ダイエットジム・Be-set Fit(東中野)