Blog

果糖ブドウ糖液糖ってご存知ですか？ 果糖は、その名称から果物の糖質だと思われがちですが、必ずしもそうとは言い切れません。   近年、アメリカをはじめ、肥満が深刻化する国々で問題となっているのが、コーンシロップをRead more

部分痩せはほんとに不可能？気になる部分だけはどうしたらいいの？ 『部分痩せは不可能である。』というのが生物学的な常識で、教科書にも書いてあるでしょう。 しかし部分痩せは可能なのです。   考えてみてください。なRead more

お腹が減るときのグーッは若返りのサイン？！ 年齢よりも若く見られたい！これは男性も女性も誰しもが持っている願望ではないでしょうか？簡単に若返ることができたらこんなにうれしいことはないですよね！実はそんなうまい話があったのRead more

目安ですが同じ部位を行う場合は最低〇日空けたほうが・・・ まず、結論からいうと同じ部位を毎日行うようなトレーニングは効果が薄れるといってまず問題ありません。   では、どれくらい間を空ければいいのでしょうか？ Read more

糖質はダイエットにとって「正義」？それとも「悪」？ 糖質はダイエットにとって、「正義」なのか「悪」なのかと問われれば、それはどちらともと言えます。しかし、正確に答えるのであれば、過剰な糖質の摂取は「悪」と言えるでしょう。Read more

実は生理中って〇〇なんです！ 「生理中って身体が重くて動く気になれないし、トレーニングはお休みした方がいいの？」・・・と、女性なら気になってしまう疑問点だと思いますが、実は生理中って１番筋肉がつきやすい時期なのです。 もRead more

素晴らしい緑茶の効能 緑茶には様々な効能があります。 ・カテキンによる免疫力向上効果→風邪予防になります。 また、カテキンには筋肉の炎症を抑制し、回復を促す効果もあるため、トレーニングをする人には特に良いです。 &nbsRead more

最近体重が落ちにくい…そんなダイエットの倦怠期とは？ カロリー制限や糖質制限をされていて、最初は順調に落ちていた体重が急に落ちなくなった･･･そんなダイエットの倦怠期にはどうすれば良いのかを教えます！ 今までは順調で最近Read more

『有酸素運動はゆったりとしたペースで行うことがオススメです。』 実はゆったりのんびりジョギングやウォーキングをしているときと、全力ダッシュしているときでは、体内で使っているエネルギーが違います。有酸素運動では脂肪を主に使Read more

リバウンドしにくいダイエット法これから夏にむけて特にお腹周りを中心に細くしていきたいです。これまでも何度もダイエットにはチャレンジしてきました。2キロから3キロぐらいは割りと簡単に落ちるのですが、そこから先がなかなか落ちRead more