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「感染症に負けない！自然免疫をあげる栄養！」   コロナウイルスの感染拡大による影響により、自分のカラダは自分で守るということを しなければいけない時代に突入しました。 インフルエンザや風邪などもそうですが、感Read more

現在、人はスマホやパソコンをよく使用するようになりました。 電車に乗っていても、ほとんどの人が携帯端末を操作しているのを見かけます。 皆さんも事あるごとに携帯端末を見ていませんか？   今回は携帯端末、パソコンRead more

皆様、ブルーベリーが目に良いというのはなんとなく聞いたことがあると思います。 しかし。ブルーベリーには目だけでなく身体にさまざまな良い効果をもたらしてくれることはご存知でしょうか？   ブルーベリーの視覚への効Read more

噛むこととダイエットとは実は深い繋がりがあるのです。 食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼（そしゃく）といいますが、私たち人間が生きていく上で とても大切なことになります。 健康な良い歯で食べ物をしっかりとよく噛んで食べるRead more

皆様、夏バテは起こしていないでしょうか？ 夏バテの要因としては、汗を多量にかくことで脱水症状を起こしたり、湿度が高くなることで汗の蒸発が妨げられ体温調節ができなくなる等、様々な要因があります。 その中でも大きな原因のひとRead more

みなさん前屈をした時に床に手のひらがべったりつきますか？ なかなかつかないと言う方が多いのではないでしょうか。 床に手が付かない人はもも裏の筋肉である「ハムストリングス」が硬くなっている可能性があります。 ハムストリングRead more

「毒素」や「老廃物」という言葉をよく耳にしますが、体にとってどのようなものか みなさんはご存知ですか？   毒素とは、体に害を及ぼす有毒物質のことを指し、食材として口から摂取しているものや皮膚から吸収されるものRead more

ダイエットやトレーニング、その他普段の仕事など、様々な場面で大事になるのがモチベーションを保つことでしょう。 モチベーションをうまく保てるかがダイエットにおける成功の一旦を担います。 ではどううまくモチベーションを保てばRead more

ダイエットと筋肉には非常に深い関わりがあります。 ダイエット時に、筋肉や筋トレについて理解しておかないと、せっかく体重が減っても思うような体型にならなかったり、リバウンドしやすくなってしまうことがあります。 せっかくの努Read more

食べ過ぎてしまった翌日にやってはいけないこと ダイエット中にやってはいけないと思いつつ「ついつい食べ過ぎてしまった…」という経験が一度はあるのではないでしょうか？ 多くの方が経験していることだと思われます。 食べている時Read more