ポッコリおなかも！猫背も！腰痛も！便秘も！？腹筋の効果とは
腹筋を鍛えるとどのようなメリットがあるのか！今回、ご紹介させていただきます。
● ポッコリお腹が解消できる！
腹筋が衰えたり、弱くなってしまうと内臓が下がってしまいポッコリお腹になってしまいます。腹筋を鍛えることにより、内臓を正常な位置の押し上げ、ポッコリお腹を解消することがきるといわれています。
● 姿勢が良くなる！
身体の胴体の部分の体幹が姿勢やバランスを保つために必要なインナーマッスルと呼ばれています。腹筋を鍛えることにより、体幹がしっかりと安定し、姿勢の改善につながるといわれています。
● 腰痛の改善！
腹筋を鍛える＝腰痛の改善ではありません。しかし、体幹のインナーマッスルを鍛えることによって姿勢を正し、このインナーマッスルが体をしっかりと支えてくれるので、腰痛の改善に繋がるといわれています。
● 便秘の解消！
腹筋を鍛えると内臓の位置が戻り、内蔵の動きが良くなり、腸の動きも活発になるために便秘の解消に繋がると言われています。
●健康になる！
内臓の位置を正常な位置に戻すということは、正常な働きをするということに繋がります。余分なものを外へ排出してくれるので病気にもかかりにくくなるといわれています。
このように様々なメリットがありますね。痩せるためやくびれをつくるためなどの理由で腹筋を鍛える方が大半だと思いますが、上記のようなメリットをしっておいて損はないと思います。筋肉は使わないと衰えていくので積極的にトレーニングを行いましょう！
