よくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。
いまだに勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。ではどのようにお腹のお肉を減らすのかといいますと、運動と食事コントロール以外ありません。
運動は筋トレ＋有酸素運動で効率よく落としてあげるのが良いですね。食事はバランスよくタンパク質中心にとってあげるのが良いと思います。脂肪を減らしたいい場合は、食事から無駄な脂質を摂らないようにしたいです。
身体の脂肪は部分的に落とすことは難しいのでしっかりとした運動＋食事で落としていきましょう。もちろん腹筋運動をした方が脂肪が落ちた後に綺麗な腹筋が見えてくるので、腹筋のトレーニングもしっかり行うのがオススメです。
