身体は亜鉛を常に必要としています。そのわけとは？
亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。
皆さんは意識的に摂取するようにしていますか？
体は亜鉛を必要としています。亜鉛が不足すると免疫力が低下し、風邪などにかかりやすくなります。味覚を正常に保つためにも亜鉛が必要で、味覚障害の方には亜鉛不足の人が多いです。
亜鉛というと男性的なイメージがあるかもしれませんが、女性も摂取したほうが良いと言われています。髪や皮膚のタンパク質の代謝を促すため、美髪・美肌効果が期待できるからです。また、ホルモン分泌の調子も整えてくれます。
新陳代謝が活性化されるため、ビセットでダイエットのためにトレーニングに励んでいる方は特に積極的に摂るようにしましょう！
亜鉛を多く含む食品としては、牡蠣・レバー・高野豆腐があげられます。さらに亜鉛の吸収をよくするためにビタミンCを含む食品、レモンなどのかんきつ類を添える工夫もオススメです。
食品での摂取が難しい方はサプリメントを使用するのもおススメです。
