素晴らしい緑茶の効能
緑茶には様々な効能があります。
・カテキンによる免疫力向上効果→風邪予防になります。
また、カテキンには筋肉の炎症を抑制し、回復を促す効果もあるため、トレーニングをする人には特に良いです。
・ダイエット効果→体の脂肪燃焼効果を高めてくれます。
運動を併用することで、より体脂肪を減少させ、筋力を向上させることができます。
・記憶力や学習能力の向上効果→ボケ防止にもなります。
・心臓の動脈を柔軟にする効果→血管のつまりを防いでくれます。
また、血圧の上昇を抑制してくれるため、高血圧が原因の病気（脳卒中など）を予防してくれます。
このようにお茶はとても体に良いのです。飲み方としては、80度以上で出したお茶を冷まして飲むことで効果が一番高まります。
1日に3杯、飲む習慣をつけることをオススメします。
