トレーニング前の準備運動が怪我の確率を減少させるのです。 こんにちは!ビセットフィットトレーナーの武藤です。 私がトレーニングを行う際にこだわっている事は、必ず準備運動を行うということです。実 際は準備運動を普段のトレーRead more