私たちトレーナーが体作りを行う際のちょっとしたこだわりを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 バーベルなどを活用するトレーニングの際、グリップの握り方にもこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかRead more
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極端な空腹状態でのトレーニングは低血糖の危険があります。 そもそも、トレーニングの前に食事を摂る必要は、どれくらいあるのでしょうか? 減量が目的の場合は、空腹の状態でトレーニングすることで脂肪燃焼などに効果があるかもしれRead more
ジムでダイエットして健康ボディを手に入れたい【 相談者:20代女性(アルバイト) 】 20歳を過ぎたころから少しずつ体重が増え始め、今では163cm 65kgあります。 我が家の料理はボリュームたっぷりなので、食事を抜くRead more
『正月太り』よく聞く言葉ですよね。確かにお正月はおいしい食べ物をたくさん食べて、お家でゴロゴロ寝正月、恐る恐る体重計に乗ってみたら……!!!なんてことも。そんな正月太りの本当の原因、それは…【 むくみ 】です。 お正月にRead more
夏はたくさん汗をかき、冬は汗をあまりかかない。そういった理由で夏は痩せる、冬は太る、というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか? しかし、実は冬は痩せやすい季節だったのです! その理由として夏よりも冬のほうRead more
ジムでダイエットして健康ボディを手に入れたい20歳を過ぎたころから少しずつ体重が増え始め、今では163cm 65kgあります。 我が家の料理はボリュームたっぷりなので、食事を抜くダイエットをしていましたが、痩せすぎて不健Read more
Awesome heading!40代女性(会社員)のダイエット相談 この頃お腹周りが出てきて悩んでます。とりあえず、腹筋運動をしてみようと思いましたがしんどくて一週間も持ちませんでした。これではダメだ、とテレビや雑誌なRead more
Awesome heading!30代女性(主婦)のダイエット相談 出産後なかなか体重が落ちず、お腹周りのお肉がとても気になってしまい、ダイエットをしたいと思っています。しかし現在母乳をあげているため食事制限などは赤ちゃRead more
皆さんはダイエットの際に断食など、無理な食事制限は行っていませんか? ダイエットにはかかせない食事制限ですが、極端に食べる量を減らしてしまうとなかなか上手くいかない事が多く、むしろ太りやすい身体をつくる原因にもなるので注Read more
森のバターと呼ばれるアボカド。 なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。 ◎アボカドの美容効果◎ アボカドには多くの美容成分が含まれていますがRead more