私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。 ビセットはダイエットが目的の方がほとんどですが中には筋肉をつけたい方や、姿勢改善が目的のRead more
私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。 ビセットはダイエットが目的の方がほとんどですが中には筋肉をつけたい方や、姿勢改善が目的のRead more
グリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。 例えばどの種目でもバーベルやダンベルを思い切り握るのではなく親指側に力を入れたり、反対に小指側に力を入れたりRead more
よくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。 いまだに勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。ではRead more
トレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。 有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。もちろんダイエット中も取り入れた方が良いのですが、実は筋トレRead more
ジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。男性なのですが身長は160cmで体重が80kg有りまして健康診断でも食事は大盛で酒Read more
ダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。あまり料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。カロリーや繊維質の多い物もよく解りませんし、何をどうやって、いつどのよRead more