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ダイエット食品で楽に痩せられますか?

ダイエット食品を口に入れる女性

相談者40代女性(会社員)のダイエット相談

46歳で身長160cmで体重58kgです。運動はとても苦手であまりできません。できればダイエット食品を使用して楽にダイエットしたいと思いますがそれは可能でしょうか?下着やズボンがきついのは辛いので出来れば下半身を中心に痩せたいですが、ダイエット食品だけで下半身だけ痩せることはできるのでしょうか?教えて下さい。

「ダイエット食品」だけで痩せても身体に限界が…まずは食生活の見直しを!

ご質問ありがとうございます。ダイエット食品でのダイエットは可能なのかということですが、不可能ではありません。食事をダイエット食品で置き換えれば確かに摂取カロリーがかなり抑えられます。

しかし、これには限界があります。このダイエット食品での生活を一生続けるわけにはいかないと思います。また、体は優秀なので毎回同じ刺激だと反応が鈍くなり変化が出にくくなってきます。そうなるとダイエット食品でも限界がきます。

1番理想なのは、普段の食事から量や栄養素をコントロールしながら体を変えることが良いといえるでしょう。長期的に考えているのであれば普段の食生活の見直しをしましょう。

朝・昼・夜と3食食事して、夕食の量を3食の中で1番少なくします。また、朝と昼では適度に糖質を摂取し、夕食ではいつもの半分以下、または制限期間を設けるなどしましょう。たんぱく質や野菜を中心に摂取します。

その分朝と昼はお米で言うなら茶碗に軽めに1杯程度は糖質を摂取して、完全に糖質を制限しないように心がけましょう。ぜひ、お試しください。

パーソナルトレーナー白藤大祐 パーソナルトレーナー
白藤大祐(しらふじだいすけ)

ダイエットジムビセットの代表トレーナー白藤です。今度こそダイエットを成功させたい!と願うお客様のために、時に厳しく時に優しく、24時間体制でダイエットをサポートしています。趣味はマラソンと筋トレ!

「ダイエット食品」に頼らずに痩せる食事方法はこちら

  • 朝・昼・夜と3食しっかり食べてOKですが、夕食の量を3食の中で1番少なくしましょう
  • 夕食は糖質(お米・パン類・麺類)を半分以下〜もしくはカットしてたんぱく質(肉)や野菜を中心に摂取します
  • 朝・昼は適度に炭水化物を摂取し(お米ならお茶碗1杯程度)完全に糖質を制限しないようにしましょう

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