部分痩せはほんとに不可能?気になる部分だけはどうしたらいいの? 『部分痩せは不可能である。』というのが生物学的な常識で、教科書にも書いてあるでしょう。 しかし部分痩せは可能なのです。 考えてみてください。なRead more
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お腹が減るときのグーッは若返りのサイン?! 年齢よりも若く見られたい!これは男性も女性も誰しもが持っている願望ではないでしょうか?簡単に若返ることができたらこんなにうれしいことはないですよね!実はそんなうまい話があったのRead more
目安ですが同じ部位を行う場合は最低〇日空けたほうが・・・ まず、結論からいうと同じ部位を毎日行うようなトレーニングは効果が薄れるといってまず問題ありません。 では、どれくらい間を空ければいいのでしょうか? Read more
糖質はダイエットにとって「正義」?それとも「悪」? 糖質はダイエットにとって、「正義」なのか「悪」なのかと問われれば、それはどちらともと言えます。しかし、正確に答えるのであれば、過剰な糖質の摂取は「悪」と言えるでしょう。Read more
実は生理中って〇〇なんです! 「生理中って身体が重くて動く気になれないし、トレーニングはお休みした方がいいの?」・・・と、女性なら気になってしまう疑問点だと思いますが、実は生理中って1番筋肉がつきやすい時期なのです。 もRead more
健康な骨と歯の維持のために【相談者:40代男性】 最近年をとり体が弱くなってきたなぁ・・・と感じることが多いです。ですが、健康的な体を保ちたいと思っています。特に骨や歯は維持していきたいのですが、どうすればよいですか? Read more
素晴らしい緑茶の効能 緑茶には様々な効能があります。 ・カテキンによる免疫力向上効果→風邪予防になります。 また、カテキンには筋肉の炎症を抑制し、回復を促す効果もあるため、トレーニングをする人には特に良いです。 &nbsRead more
グルテンフリーってなに?【相談者:40代女性(主婦)のダイエットの相談】 先日グルテンフリーは良いよ!と友達に言われたのですが、グルテンフリーってなんですか?ダイエット方法の一つですか? グルテンとは、小麦・大麦・ライ麦Read more
専門職としての責任を持って仕事をすることです!! 私のトレーナーとしてのこだわりは専門職としての責任を持って仕事をすることです。私は大学で体育・スポーツを専攻し、人体についての勉強や人々の健康について学んできました。専門Read more
【20代会社員女性からのご相談】「最近仕事が忙しいのですが、私はストレスを感じるとどうしても甘い物が食べたくなってしまいます…よくないとはわかっているのですがこれってどうしてですか?」 「コルチゾール」というストレスホルRead more